Problém zaspať a zlé myšlienky
Dobrý deň,
mam 31 rokov a po veceroch mavam pravidelne problem zaspat. Doma uz vsetci zaspia, no ja som stale hore a v hlave mi neustale viria zle myslienky - obavy o rodinu, deti (strach o ich zdravie, z nejakej dopravnej nehody a pod) a strach o seba - ako keby sa mi telo uvolnilo a ja si zacinam uvedomovat/vymyslat, kde ma co boli,tlaci ci picha atd. Niekedy sa to tyka realneho problemu (napr. viem, ze mam problem s nadoblickou - lekari tvrdia, ze nejde o nic vazne a len to sleduju - chodim na kontrolu kazdy polrok) a tak citievam(?) bolest v krizovej casti chrbta, no niekedy si dlhodobejsie uvedomujem tlaky/ pichanie pod rebrami, v podbrusku a pod. aj ked to snad ziadne realne podklady nema (na preventivke som bola v marci a vsetko bolo OK). Tieto pocity trvaju od cca 20min az po niekolko hodin a nasleduju niekolko noci po sebe - trva to aj tyzdne. Je to dost vycerpavajuce, pomaly sa uz zacinam obavat vecerov a noci. Cez den som v pohode a tieto myslienky ma prepadaju len velmi ojedinele, no noci su o inom.Cele sa to snazim riesit pozitivnym myslenim a vyhananim toho zleho z mysle, no nie vzdy to ide. Mam v snahe o to pozitivne myslenie pokracovat alebo som uz pripad pre odbornika? Pripadne by ste mi poradili nieco ine?Dakujem za radu.
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]