Nevyvážený jídelníček
Dobrý den,
má dcera, bude jí v listopadu pět let, vypije denně litr kravského mléka, nemůže jí takové množství spíše ublížit? Dále úplně odmítá ovoce, občas sní jablko bez šlupky, a přenídávku z ovoce, což si myslím, že je moc sladké. Nechce jahody, broskev...Ani syrovou zeleninu, vůbec, pouze salátovou okurku a mrkev. Její jídelníček vypadá takto, ráno vypije 250ml kakaa, svačina lipánek, někdy jogurt, nesmí ale být ovocný, oběd rýže s rybou, kaše s kuřetem, těstoviny s něčím, pak svačina, opět většinou nějaký tvarohový sladký jogurt a večer stále vyžaduje krupicovou kaši s kakaem - 200ml. Obávám se, že takovýto jídelníček není vůbec vyvážený a nerada bych dceři způsobila nějaké zdravotní komplikace. Můžete mi prosím říci, co si o tom myslíte a jaké bych měla udělat změny? Děkuji Vám Lucie
Pediatři doporučují pro děti tohoto věku maximálně jeden litr kravského mléka denně. Toto množství by nemělo být trvale překračováno. Můžete jí však mléko lehce naředit vodou, tím dcera přijme více tekutin a bude mít pocit že pije čisté mléko :) Většina dětských přesnídávek je opravdu přeslazená. Můžete však kupovat přesnídávky neslazené nebo si je přisladit doma např. medem, pak máte kontrolu nad množstvím cukru v jídle.
Lucko zkuste podávat více zeleniny v jídle. Např. lehce dušenou mrkev, maso na zelenině, těstoviny se zeleninou... Večer můžete podávat krupicovou kaši s čerstvým ovocem či zeleninou místo kakaa nebo ovesnou kaši s ovocem. Na svačinky zkuste také přidat do jogurtů čerstvé ovoce. Pokud má dcera ráda sladké, zkuste začít zralým banánem.
Jídelníček není úplně vyvážený, ale na druhou stranu je dobře že jí chutná. Nedělejte radikální změny v jídelníčku, vše zkoušejte postupně a do jídla ji nenuťte. A nezapomeňte že děti se učí také napodobováním, takže pokud uvidí dcerka že i rodičům chutná ovoce a zelenina a ovoce, bude je také vyžadovat.
Komentáře uživatelů ...
no, mne sa to vidi -az naten obed- ze zje same sladke prkotiny. lenze tazko vam to mozno vycitat, s detmi je to narocne, ja ako mala som tiez nechcela jest ovocie...jedine co mozete robit je vnutit jej viac zeleniny, ovocia, celozrnnych vyrobkov. len je otazne, ako bude reagovat, asi nie velmi nadsene.
...ja si vobec nemyslim ze je okrem obeda iba same "sladke prkotiny"... mozno by som na ten obed skusila nejaku omacku, do ktorej by som nenapadne rozmixovala zeleninu. (ak nezje ani varenu) a ak mate obavy o prisun vitaminov, tak v lekarni maju kopu roznych vitaminovych doplnkov vo vhodnej forme pre vasu dcerku.(sirup, kvapky - ktore sa daju dat do caju a pod...) ale ak vazi primerane jej veku, moc by som si nerobila starosti...
úplne súhlasím s paní nado mnou... u nás to funguje tiž tak Malý má tri roky, z toho dva sme strávili konzumáciou cca 75% mlieko, jogurty, výživy /žiadne sladkosti typu cukríky a čokoláda/, a "závislosť" na nich stále pretrváva, ale ponúkame mu úplne všetko, čo si ochutná a zachutí, to je pridané do jedálníčka, čo nechutná, skúšame zas o nejaký čas. Vitamínový sirup pre deti máme radi, dávame si 2-3 krát v týždni, sme zdraví, hraví, živí...
Petulle [Všeobecná sestra]