28989
28. 8. 2011 22:37:06
- petinka
Ztloustnutí po ATK - jak zhubnout postavu hrušky
Dobrý den,
mám "novou" ATK, již asi půl roku, za tu dobu jsem přibrala a nevejdu se do kalhot - které jsou strečové a předtím mi byly velké! Mám postavu hrušky. Problém je v tom,že mám pořád hrozný hlad. Pokud bych něco aspon malého nesnědla, když na mě hlad přijde, je mi na zvracení, omdlení. To jsem před touto atk necítila. Tím pádem i častěji jím a možná i větší porce. Mám atk změnit? Jinak mi, zdá se, vyhovuje. A pošlete mi prosím odkaz na nějaké účinné cvičení, případně dietu, ale ne hladovění abych zadeček a boky zase co nejdříve vrátila do původního stavu? Jsem z toho zoufalá, protože mi opravdu skoro žádné kalhoty a sukně nejsou! A je běhání zdravé i po asfaltu? Moc děkuji za každou radu!
Dr.Pichlik [Gynekolog]
Dobrý den, odpověd na Váš dotaz je určený Vašemu gynekologovi, který Vás zná a ví o Vás více než jste napsala do dotazu. Obecně jakákoli fyzická aktivita a omezení příjmu potravin vedou ke snížení tělesné hmotnosti. Z vlastní zkušenosti mohu běh doporučit, pokud by povrchem měl být asfalt je vhodné zajít do specializované prodejny běžecké obuvi a nechat si poradit. Ideální je běh 3x týdně po dobu minim. 30 minut.
Komentáře uživatelů ...
28. 8. 2011 22:41:52
Jíst můžete, jde jen o to, kolik co jíte a co pijete. Odkaz vám posílat nebudu, stačí jíst střídmě a dle zásad správné výživy. Běhání mi po asfaltu mi zdravé nepřijde. To hlavní jst
28. 8. 2011 22:42:18
To hlavní jste ale nenapsala - věk, váha a výška.