29163  2. 9. 2011 12:40:09 - abcdef123

Ako schudnúť?

Dobrý deň,
mám 14 rokov, 56 kg a som vysoká cca 170 cm. Chcela bi som schudnúť najne z bokov a stehien ale nikdy nevidržím cvičit pravidelne a hlavne neviem nejest sladkosti. Ja na maso az tak niesom mozno 1-2 x do týždňa a ani koláče do seba netrepem. Ale aj tak, nikdy nejem pravidelne iba sem tam ale jem viackrát a hlavne vždy ked nejem neakú sladkost tak zacnem byt nervozna, začína ma boliet hlava a neviem čo zo sebou. Robím 60 brušákov kazdý deň ale aj tak mi nič nepomáha . neviete neaký účinny cvik alebo niečo také? Občas si idem aj zabehat alebo idem rýchlou chodzou . Vopred Dakujem :D

Petulle   Petulle [Všeobecná sestra]
Nevím co byste chtěla zchudnout, Vaše BMI je na hranici podvýživy. Počítejte s tím, že pokud budete cvičit, budete přibírat na váze, protože svaly jsou těžší než např. tuk.

Komentáře uživatelů ...

4. 9. 2011 10:23:10
ďakujem