31116 28. 10. 2011 20:20:02 - Petickertogeorkop

Slabá vule

Ahoj,
je mi 14 let a mam slabou vuli jak jsem to poznal? Nedokazu se udrzet pre lakavymi veci napr pred tucnym jidlem.nezdravymi napoji atd.. Vlaste pred svyma ocima tloustnu je to strasny pocit a ja nevim co mam robit? Nenasla by se rada jak posilit vuli?Dekuji

PhDr.Ondrejkova [Psycholog]

Ja pracujem so závislými a stále vravím, že neexistuje slabá vôľa, iba slabá motivácia... Prečo by ste si mali odopierať niečo, čo Vám chutí alebo čo máte rád? Skúste si nájsť dôvody prečo nechcete pribrať a prečo sa udržať vo forme a aj odopieranie si sladkostí a nezdravých jedál pôjde ďaleko ľahšie.

Komentáře uživatelů ...

28. 10. 2011 20:38:06

Nekupujte si sladke napoje a poproste rodinu nech nevari mastne jedla, nekupujte si sladke a chipsy. A je to.

28. 10. 2011 21:23:20

Dekuji za odpovedi jenze to neni tak lechke ja proste nevydrzim vemu prachy jdu d kramku a neco si koupim sladkeeho :((

28. 10. 2011 22:28:09

No chalan a co ti na to sa da ine povedat?Az budes mat v 18 vysoky cholesterol, neskor problemy s klbmi a erekciou, plodnostou a ine lahodky tak to uz len naozaj sa budes moct utesit tymi sladkostami z kramku. Povedz rodicom nech ti nedavaju peniaze, ked sa nevies ovladat. Nic na " posilnenie vole" nie je iba tvoja vlastna snaha. Lebo az budes mat zdravotne problemy, uz bude neskoro.

28. 10. 2011 23:38:19

Dik za rady chalani budem sa snazit!

5. 11. 2011 18:29:44

Nad slabou vôľou nevyhráš hneď. Potrebuje to čas a trpezlivosť. Začni tak že ako budeš mať chuť na niečo mastné kúp si radšej nejaké ľahké jedlo ktoré ťa zasýti. Vydrž takto aspoň deň. Potom si to mastné jedlo dopraj. Potom to opakuj ale predlžuj intervaly medzi tými nezdravými jedlami. Po čase sa dopracuješ k takému stavu kedy to bude udržaťeľné, čiže budeš jesť a piť na čo máš chuť, ale nebudeš od toho priberať lebo to budeš mať pod kontrolou. Ďaľšia rada je stanov si nejaký cieľ a toho sa drž nech sa robí čo sa robí...