31130
29. 10. 2011 14:08:07
- jackjack511
Spánok a zmeny času
Dobrý deň,
mám 12 rokov a mam 3 otázky, ktoré sa týkajú spánku:
1. Je pre mňa 8,5 hodín spánku dosť? (Nie som unavený)
2. Kvôli zmene času som si dal režim na:
Letný čas : Spánok od 22:00 do 6:30
Zimný čas : Spánok od 21:00 do 5:30
3. A je ten režim:
Letný čas : Spánok od 22:00 do 6:30
Zimný čas : Spánok od 21:00 do 5:30
Pre telo ten istý biorytmus? Ďakujem.
Specialista [Internista]
Dobrý den,
potřeba spánku je velmi individuální, takže to nelze přesně určit, jestliže se necítíte unavený, tak je spánkový režim dostatečný. Tělo si se změnou času poradí samo, takže není nutné se tím zbytečně zabývat. Choďte spát v ten stejný čas a tělo si na nový režim resp. změnu času opět přivykne.
potřeba spánku je velmi individuální, takže to nelze přesně určit, jestliže se necítíte unavený, tak je spánkový režim dostatečný. Tělo si se změnou času poradí samo, takže není nutné se tím zbytečně zabývat. Choďte spát v ten stejný čas a tělo si na nový režim resp. změnu času opět přivykne.
Komentáře uživatelů ...
30. 10. 2011 11:19:25
Vy ste ale detailista. Spite tak a toľko ako vám to vyhovuje a ako sa dobre cítite. Nemusíte to mať naprogramované.
31. 10. 2011 9:23:53
Prepáčte, ale vy by ste mali navštíviť psychológa. Videla som aj Vás druhý dotaz a myslím si, že meranie tlaku a pulzu každý deň!! a takéto presné programovanie spánku dobre že nie na sekundy je na 12 ročného chlapca trochu nenormálne.