37806  18. 5. 2012 16:07:47 - Nikolaj123

Nadváha

Dobrý deň,
na úvod Vám chcem povedať, že možno môj problém patrí skôr do psychologickej poradne ale súvisí to samozrejme aj s všeobecným lekárstvom. Ide o moju priateľku. Moja priateľka má 18 rokov a je tak trocha pri sebe. Najväčší problém je ten že nič neje a priberá. Navštevuje ešte strednú školu, ráno keď vstane tak neraňajkuje lebo samozrejme nestíha(musí sa nalíčiť atď. typická žena). V škole si na desiatu kúpi nejaký suchý pizza rožok. Na obedy nechodí lebo sa to nedá jesť čo tam navaria, niekedy keď pôjde tak len si odje z trocha zemiakov a to je všetko...Poobede, keď príde domov tak nič neje lebo jej nejako ani nechutí jesť ani nieje hladná (zaujímavé). Na večer si vie pomastiť rohlík s maslom. Do toho za celý deň pije samé sladké vody ako sú Kola,Mininda,,, Varenú stravu ani nepozná,,možno pozná cez víkend,keď si uvarí špagety alebo cestoviny.Skoro každý večer cvičí na eliptickom trenažéri(za čo ju musím pochváliť), ale nejako to veľmi nepomáha,,ba priam by som povedal že stále priberá,,no ja jej neviem ako mám pomôcť lebo nechce odomňa nič počuť o jej stravovaní že vráj sa mám pozrieť na seba ako sa ja stravujem. A mňa to veľmi ale veľmi trápi ako sa stravuje,,neviem čo mám robiť, ako by som jej pomohol. Ja sa len bojím toho že v tridsiatke bude mať samé zdravotné problémy(poznám to z mojej rodiny). Ja sa zastávam toho názoru že jesť treba pravidelne a hlavná je varená strava, neprejedať sa radšej jesť viac krát do dňa a menej, ale hlavná je tá varená strava a polievka aspoň na obed, keď už nie večer. Prosím poradťe čo mám robiť. ďakujem za odpoveď

Petulle   Petulle [Všeobecná sestra]
Ano, máte naprostou pravdu! Jíst je třeba pravidelně, ideálně 5x denně po menších porcích. Snídaně je základem, pak by měla následovat malá svačinka, která dodá energii na druhou půlku dopoledne. Oběd by měl mít přílohu (např. brambory, rýži, luštěniny...), v půli odpoledně je třeba dodat tělu opět energii svačinkou a večeře opět s přílohou. Dovolím si odhadnout, že rostoucí nadváha bude způsobena především sladkými tekutinami a dále nepravidelným a nedostatečným stravováním. Pak i kdyby vrcholově sportovala, váha dolů nepůjde. To, že nemá hlad je způsobeno sladkými tekutinami: cukry ji jednoduše "zaplácnou" a pak už nemá hlad. Má energii právě ze sladkého. Sladkého je pravděpodobně přebytek a tak se v těle ukládá v podobě tuků.

A pokud by ji toto nepřesvědčilo, můžete navštívit nutričního terapeuta, který jí sestaví vzorový jídelníček a přidá pár receptů. Je třeba koukat na složení toho, co si kupujete k jídlu, nekupovat levné, uměle ochucené náhražky, ale kvalitní potraviny, které dodají tělu přirozené živiny (ne uměle přidané a syntetizované!).

Jsem ráda že neberete stav přítelkyně na lehkou váhu a držím Vám palce ať se Vám podaří přesvědčit ji na správnou cestu. Lidé se pramálo zajímají o to co jedí a pijí a možná i to je příčina mnoha chorob v pozdějším věku, nemyslíte?

Komentáře uživatelů ...

Nikolaj123
18. 5. 2012 16:22:57
Ešte chcem dodať že za posledný rok sa veľmi zmenila ,,,viem že bola chudšia pred rokom no ona si to nepripúšťa že to sa mi len zdá. U nich doma sa nevarí lebo jej matka sa zastáva toho názoru že jej musí stačiť varená strava v škole ktorú jej platí,,,A okrem toho ju stále pobolieva hlava,,skoro každý druhý deň,stále je unavená,myslím si že to bude od toho že nemá vyvážené látky v tele. Nikde spolu nemožeme ísť napr. na túru alebo tak lebo že oná to nezvládne že jej sa nechce a tak. Keď jej vravím aby sme išli na bicykle niekde tak vraví že ona má doma stroj na ktorom cvičí. Fakt sa obávam toho že čo sa stane ak to nezmení to svoje stravovanie, okrem toho že ako asi bude vyzerať o 10 rokov. Ja ju milujem no stále rozmýšľam nad tým či jej vôbec stojím za vzťah keď na sebe nechce pracovať aby sa mi ešte aspoň páčila...lebo ak vidím ostatné dievčatá čo vedia spraviť preto aby sa páčili svojim chalanom tak neviem no :/