38075 27. 5. 2012 22:42:02 - samsung221

Pocit úzkosti,nedostatok kyslíku,bušenie srdca

Ahojte,
mám 20 rokov som človek ktorý by chcel niečo dosiahnuť. človek ktorému nieje lahostajná budúcnosť a ani nič okolo mňa.Mám tieto problémy: niekedy som v klude je to vačšinou doobeda, ale poobede a pod večer ma chytajú divné stavy úzkosti neviem ich ani opísať ale k nim sa pripája niekedy zhoršené rozmazané videnie( nosím okuliare) nával odpadnutia, zťažené dýchanie alebo ma chytí stav náhleho bušenia srdca sprevádzaný s miernym točením hlavy a stresom z toho že čo ak odpadnem alebo budem musieť volať sanitku. Stalo sa mi to asi tretí krát behom 6 dní. Neviem čo v tej chvíli mám robiť som znechutený a mám nutkanie okamžite si dať vyšetriť celé telo a u psychyatra sa dať tiež otestovať. :( Je to neskutočný pocit ktorý nenávidím a dúfam že už sa nikdy nezopakuje :( Ak niekto vie može mi prosím poradiť? Alebo čo mám robiť???Bol by som velmi vdačný a vopred dakujem. Marek.

Mgr.Vrankova [Psycholog]

Dobrý deň Marek.
Stav, ktorý popisujete sa veľmi podobá na panický záchvat, kde nie je prítomný fyzický podklad ťažkostí. Na druhej strane je veľmi dobré mať za sebou vyšetrenia telesného stavu, kým to človek "odsúdi" len na psychiku. Takže nápad navštíviť lekára je určite veľmi dobrý. A čo môžete urobiť v danej reálnej situácii? Skúste nejaké relaxačné cvičenie. Proste si skúste sadnúť alebo ľahnúť do Vám príjemnej polohy a sústreďte sa na svoj dych - pomalý nádych a výdych, môžte pridať i nejakú formulku autosugescie - napr.si opakujte "som v poriadku, srdce bije pokojne" a podobne. No a do tretice - určite navštívte psychológa. Tak ako popisuje nižšie Silvusa - môže Vám pomôcť naučiť sa zvládať tie stavy bez ujmy a podobne môžte spolu skúsiť nájsť ich korene. Držím palce!

Komentáře uživatelů ...

silvusa

28. 5. 2012 21:46:17

Ahoj Marek, ja mávam to isté. Už to bolo na nevydržanie, lebo časom som nemohla ani spávať,zobudila som sa triaslo ma od paniky alebo čoho až ma napínalo. Jesť som nedokázala a schudla som 10kg. Čiže som mala 45kg. Išlo to krôčikom takto asi rok. Už mi bolo tak zle, lebo som si uvedomovala,že si to ja spôsobujem psychikou všetko, že som zašla ku psychologičke. Vyrozprávala som sa o všetkom od detstva. Ja som taká povaha, že sa trápim a nič nepoviem. V hlave to chcem zmeniť, tiež som dosť cieľavedomá a toto ma dosť obmedzovala. Bolo na mňa toho veľa a stále je lebo mám zlú atmosféru okolo seba,zmení sa to iba keď odídem odtiaľto, čo môže byť tak o rok najskôr. Dosť mi pomohla aj literatúra od OSHA (je to divné ale má to niečo do seba, neverila som tomu najprv). Tiež ma naučila psychologička nejaké relaxačné cvičenia. A dosť mi pomáha,čo doteraz si občas dávam Thiamín (vit. B1), naozaj je to dobrá vec. Samozrejme tieto stavy nevymizli úplne,ale keď ich cítim,snažím sa ich nepripustiť si,zablokovať,bojovať. Neviem, či som ti pomohla. Ale mne by pomohol aspoň fakt, že takéto problémy nemám len "ja" ,ale je nás viac ( lebo ja som sa bála o to, že som len ja šibnutá ) . Drž sa Marek , som si istá , že to zvládneš.

Martina777

3. 6. 2012 22:50:19

decka odporucam ist k neurologovi a povedat mou nech vas posle k lekarovi ktory robi vysetrenie na tetaniu. tam najdete odpoved