53168
12. 5. 2014 9:53:36
- barca5656
Unavenost, špatný spánek
Dobry den,
Je mi 21 let, studuji medicinu a letosni rok je velice stresujici. Jsou dny kdy velice spatne spim, ale posledni dobou spim vic jak 8 hodin denne a jsem neuveritelne unavena. Predtim kdyz jsem si odpoledne na chvili lehla, nemohla jsem pak v noci usnout, ale ted bez odpoledniho spanku nemuzu ani existovat. Vstavam unavena, boli me hlava a poboliva v krku. Rikala jsem si, muze to byt zmenou hormonalni antikoncepce? Presla jsem z vysokohormonalni na nizkohormonalni. Pred mesicem jsem pouzivala Piracetam, Tanakan jinak zadne leky neberu. Potrebovala bych se dat nejak dohromady pred zkouskovym. Mate nejakou radu? Dekuji
Toulova
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
Pri poruchách spánku a únave to môže byť z viacerých príčin. Je možná aj hormonálna rozkolísanosť. Napríklad aj tehotné ženy môžu pociťovať stratu energie, únavu. Ale napríklad aj poruchy štítnej žľazy. Tie bývajú často príčinou únavy. Samozrejme aj psychické poruchy, ako je napríklad depresia majú vplyv na spánok. V neposlednom rade aj veľa spánku môže byť problémom. Hovorí sa, že spánok robí spánok. To znamená, že ak spíte viac ako 10hodín denne, je možné, že ste doslova unavená zo spania. Skúste zrušiť poobednajší spánok, choďte spávať najneskôr o 22hej a dajte si budík na nejakú rannú hodinu. Aj keď budete veľmi unavená, skúste sa vtedy radšej ísť prejsť a prekonajte únavu. Občas sa takouto zmenou upraví samotný režim. Ak by to nepomohlo, vyhľadajte lekára, nech Vám spraví preventívnu prehliadku.