53606
3. 6. 2014 23:56:08
- Morter
Veľmi veľa myslím, plánujem, strachujem sa.
Dobrý deň,
v jednej z poradní som poprosil o pomoc s mojím problémom na pli intímneho života. Všetky odpovede smerovali k tomu o čom už dávno viem. Príliš veľa premýšľam, plánujem, strachujem sa a vôbec si neužívam život ako taký (riešený problém bol o pohlavnom styku a o tom, že nie som schopný vyvrcholiť z dôvodu ktorý mi bol napísaný ako "diagnóza" s ktorou sa sto percentne stotožňujem: "Všetko beriete príliš vážne (typické pre adolescentov), ste citlivý, veľmi vnímavý, veľa premýšľate, príliš plánujete, riadite sa dojmami, necháte sa skoro vykoľajiť, strachujete sa, vždy myslíte dopredu a Vaše podvedomie potom pracuje s rôznymi katastrofickými scenármi, ktoré sa istým spôsobom somatizujú.")
Rád by som požiadal o radu ako s tým prestať. Ako prestať s tým ustavičným riešením vecí, ktoré nemusia byť riešené. Ako prestať s tým "sebakomplikovaním" si života. Ako si ho proste vychutnať bez strachu a obáv z neopodstatnených, mojou konfabuláciou vytvorených problémov. Ďakujem za skorú odpoveď.
Mgr.Zajic [Psycholog]
Dobrý den,
no, to je trochu oříšek :) Podle mě se to dá naučit, ale rozhodně je to docela obtížné, zastavit se a neřešit, nepřemítat nad negativními scénáři. Většinou svým klientům doporučuji spolehnout se na přírodu. V tom smyslu, že hlava a myšlení je jen jedním informačním kanálem vědomí. Tím dalším jsou všechny ostatní smysly. Čich, zrak, pocity, dotyky ...
Představte si své přemýšlení jako řeku, ve které je spousta proudů, různě se točí, skáčí přes kameny. Vy se potřebujete zastavit a vnímat jen tok řeky. Vydechnout, uvolnit se a vnímat stav, kdy nemusíte znát směr a sílu každé části proudu, ale užíváte si, že jste na břehu řeky.
Zkuste to zastavení myšlenek natrénovat na něčem, co plyne jako řeka, nebo to vnímáte v celku, klidně při výhledu z okna, to se také stromy líně kývou, ptáci poletují atd. Pak zastavte myšlenky tím, že si uvědomíte další vstupy svého vědomí - jakou cítíte vůni? Vane vítr? Sáhněte si na věci okolo, mají strukturu, měkkost, samy voní? Když vnímáte vůni, nemáte kapacitu řešit nějaké scénáře a tok myšlenek se zastaví. Jsem přesvědčen o tom, že se to dá natrénovat. Ono vytrhnutí z úvah a přenesení do "teď a tady".
Nečekejte, že se to naučíte do zítra, ale zkoušejte to a uvidíte, že se to bude zlepšovat. Jakmile budete vnímat věci více v celku, vychutnávat si je i ostatními smysly, nebudete mít čas váhat, pochybovat, přemýšlet.
No a například při Vámi zmiňovaném sexu je těch vstupů ze smyslů ještě více ;) Uvidíte, že nebudete mít čas na jakékoliv další myšlenky :)
S chutí do toho, naučte se "užívat si plynutí".
Hodně štěstí.
no, to je trochu oříšek :) Podle mě se to dá naučit, ale rozhodně je to docela obtížné, zastavit se a neřešit, nepřemítat nad negativními scénáři. Většinou svým klientům doporučuji spolehnout se na přírodu. V tom smyslu, že hlava a myšlení je jen jedním informačním kanálem vědomí. Tím dalším jsou všechny ostatní smysly. Čich, zrak, pocity, dotyky ...
Představte si své přemýšlení jako řeku, ve které je spousta proudů, různě se točí, skáčí přes kameny. Vy se potřebujete zastavit a vnímat jen tok řeky. Vydechnout, uvolnit se a vnímat stav, kdy nemusíte znát směr a sílu každé části proudu, ale užíváte si, že jste na břehu řeky.
Zkuste to zastavení myšlenek natrénovat na něčem, co plyne jako řeka, nebo to vnímáte v celku, klidně při výhledu z okna, to se také stromy líně kývou, ptáci poletují atd. Pak zastavte myšlenky tím, že si uvědomíte další vstupy svého vědomí - jakou cítíte vůni? Vane vítr? Sáhněte si na věci okolo, mají strukturu, měkkost, samy voní? Když vnímáte vůni, nemáte kapacitu řešit nějaké scénáře a tok myšlenek se zastaví. Jsem přesvědčen o tom, že se to dá natrénovat. Ono vytrhnutí z úvah a přenesení do "teď a tady".
Nečekejte, že se to naučíte do zítra, ale zkoušejte to a uvidíte, že se to bude zlepšovat. Jakmile budete vnímat věci více v celku, vychutnávat si je i ostatními smysly, nebudete mít čas váhat, pochybovat, přemýšlet.
No a například při Vámi zmiňovaném sexu je těch vstupů ze smyslů ještě více ;) Uvidíte, že nebudete mít čas na jakékoliv další myšlenky :)
S chutí do toho, naučte se "užívat si plynutí".
Hodně štěstí.
Komentáře uživatelů ...
odpoved
4. 6. 2014 10:45:04
Budete mať 20 rokov, končíte obdobie adolescencie. Je normálne, že pre niektoré veci máte prehnaný zápal. Stačí si len nepripúšťať k srdcu veci, ktoré majú tendenciu prinútiť Vás strachovať sa, obávať sa, pochybovať. Ja som vo Vašom veku napr. prehnane sledoval rôzne príznaky na tele a strachoval sa, či netrpím tou alebo inou chorobu..., takisto, ako chlap, som úzkostlivo sledoval aj svoju pohlavnosť, bál sa, či je to či ono normálne. Preto aj z vlastnej skúsenosti viem, že internet v tomto môže byť aj zlý radca, podporovať v mladom a neskúsenom človekovi jeho obavy, živiť jeho strach (je nútený hľadať dovtedy, kým nenájde niečo, čo ho trošku upokojí, ale aj tak je už "nahlodaný"). Je lepšie radšej vybehnúť von, športovať, nájsť si dobrého kamaráta, kamarátku, ktorý/á Vás potiahne, nasmeruje, ochotne vysvetlí a bude sa venovať Vašim problémom (trebárs o niečo staršia, skúsenejšia osoba). Možno máte sklon k perfekcionizmu, ktorý sa tiež zvykne po adolescencii upraviť a možno ste si len príliš vzali k srdcu slová, ktoré som Vám napísal. Proste všetko berte s rezervou a ono to vekom postupne prejde... . Keby nie, potom to budete riešiť, OK? Neizolovali ste sa trochu od svojich priateľov alebo máte pocit, že Vám nerozumejú, prípadne sa hanbíte zdôveriť sa im so svojimi citlivými otázkami, dojmami, podozreniami? Je pekné, že už máte vzťah, ale vo Vašom veku je stále dôležitá partia, niekto, kto Vám dá pocítiť, že ste žiadaný a dôležitý a pred ktorým môžete byť sám sebou so všetkými svojimi problémami, otázkami. Hlavne sa usilujte odháňať myšlienky, ktoré sa vtierajú a snažia sa Vás presvedčiť, že v niečom nie ste fyzicky alebo psychicky v poriadku, pretože to nie je pravda. Ste mladý, životaschopný, múdry a pekný muž.
Morter
4. 6. 2014 15:27:21
Niekto by povedal, že mám priam idilický život. Ja si to z väčšej miery myslím tiež. Som naozaj rád, že si ma všimla, neviem ako Vás nazvať, osoba, ktorá mi vie naozaj pomôcť, hoci so mnou nikdy neudržovala žiaden kontakt. Mám dobrých priateľov ktorí sú ochotní kedykoľvek mi pomôcť. Nikdy mi nerobilo problém vyjadrovať svoje skutočné pocity, nikdy som nebol hanblivý typ človeka. Netuším, či je to vhodné, ale rád by som Vás poprosil o nejaký osobnejší kontakt- napríklad e-mail. Z Vašich textov na mňa ide naozaj dobrá energia a tá sa dnes hľadá ťažko.
Ďakujem
odpoved
4. 6. 2014 15:44:51
Neviem, či ma za to administrátor tejto stránky nezablokuje, lebo toto je už tretí príspevok, v ktorom dávam svoj e-mail (marko.rhonin@gmail.com) takto verejne v priebehu niekoľkých dní v tejto sekcii.
Áno, som kompetentná osoba, ale moje postrehy a rady nie sú platené a nerád by som nahneval iných kompetentných. V každom prípade niekoho nahnevám, to viem, takže obmedzím svoje pôsobenie na tejto stránke. Vy sa, samozrejme, ozvite a ďakujem za pozitívnu reakciu.
Morter
4. 6. 2014 16:13:04
Týmto by som administrátora chcel poprosiť, aby sa tak nestalo. Ste naozaj človek, ktorý dokáže pomôcť len písanými slovami. Táto nechutná globalistická spoločnosť by sa nachádzala na niekoľko násobne vyššom stupni vývoja pokiaľ by sa k problémom stavala tak, ako Vy.
Mgr.Zajic [Psycholog]
4. 6. 2014 17:09:09
Jen ještě zareaguji na Marka: Nejsem správcem, ale myslím, že smyslem tohoto serveru je i získání podpory od dalších lidí, nejen od profesionálů. Navíc každý člověk je trochu psychologem, takže si myslím, že se nemusíte nijak krotit :)
Jen vždy myslete na to, že každou radu dává člověk na svou vlastní zodpovědnost i s rizikem, že příjemce s ní naloží nevhodně, nebo že mu nijak nepomůže. Přeji hezký den.
Morter
4. 6. 2014 18:28:57
Ďakujem Vám, pán magister Zajic. Nikdy doteraz som tak nad svetom nepremýšľal. Je to výzva, ktorú naozaj rád podstúpim.
S prianím pekného zvyšku dňa sa lúčim.