53917
25. 6. 2014 11:23:43
- Hanzi
Potřeba spánku
Dobrý den, v reakci na tuto odpověď http://www.livedoctor.cz/home/detail?id=53782 bych se chtěl zeptat zda si tělo na málo spánku zvykne nebo zda je potřeba spát více? Dále bych se chtěl zeptat, zda 2-3 kafe týdně mohou zavinit přebytek kofeinu. Děkuji za odpověď.
MUDr.Ciefova [Internista]
Dobrý den. 2-3 kávy týdně by přebytek kofeinu opravdu neměly vytvořit. Co se týká spánku, každé tělo má jinou potřebu. Někomu stačí méně hodin a někomu více. Pokud ale chcete úmyslně snižovat počet hodin na spánek s cílem, že si na to váš organismus zvykne, pak se obávám, že takto to nefunguje. Začnou se pak objevovat symptomy nedostatku spánku, vyčerpanosti, únavy, ...
Komentáře uživatelů ...
Nahodnyhost
29. 6. 2014 23:41:02
Na menší množství spánku si člověk zvykne. Jenže je třeba vysledovat, kolik člověk spát potřebuje. Menší deficit vadit nemusí, větší ano. Pokud se jeden den vyspíte o dost méně, snažte se spát trochu víc další den. A za pracovní týden to trošku dohnat o víkendu. 2-3 kávy za týden by vadit neměly.