Podvedomy strach, psychicka neodolnost
Dobry den, mam 25r a dost neprijemny problem. Jedna sa o to, ze hocikedy ked sa dostanem do nejakej stresovej, hlavne konfliktnej situacie s niekym, alebo sa mam v blizkej dobe dostat do takejto situacie, zacnem pocitovat silne nutkanie na hnacku, niekedy je to sprevadzane nekontrolovatelnym trasom noch, neprijemnym pocitom v zaludku a neschopnostou plynule mysliet a hovorit. Zdaleka to nie su len situacie ktore by mohli vyustit aj do fyzickeho konfliktu, ale napriklad minule to bol rozhovor so starou susedou ktory mohol byt konflitkny, aj ked nakoniec nebol, ale kym som to zistil, pocitoval som tieto stavy, ktore som hore opisoval. Cim ta situacia moze byt, alebo je konfliktnejsia, tym je to horsie, napriek tomu, ze viem, ze mi realne nic nehrozi a keby malo dojst k fyzickemu konfliktu, bol by som ten kto by mal navrh, pretoze asi pred 5 rokmi som sa aktivne venoval boxu a v sucastnosti som v dost dobrej fyzickej kondcii. Vsetky tieto veci sa mi deju asi cely zivot (najlepsie som podobne situacie znasal, ked som aktivne boxoval, bolo to asi tri roky), ale len poslednych par rokov je to vyrazne horsie myslim si, ze to moze byt tym, ze som takmer uplne prerusil styk s ludmi, resp. vobec nie som zvyknuty nejak riesit podobne situacie. Na zaver som chcel este povedat, ze paradoxne som dost konflitkny typ, aj ked sam konflikty nevyhladavm, oni si vzdy najdu mna a vsetky tie stavy su akokeby podvedome a nedokazem to kontrolovat, neviem co mam robit, zatial v takychto situaciach nedoslo k nejakemu vyraznejsiemu fyzickemu konfliktu, ale myslim si, ze ked sa to raz stane, tak strasne vybuchnem a tym, ze nedokazem v takom stave plynule mysliet a sustredit sa, vsetko co nasledne bude diat, bude uplne mimo moju kontrolu. A nepiste mi, ze mam sa mam zasa zacat stykat s ludmi, pretoze to v blizkej dobe neplanujem, v sucastnosti to ani nieje moc mozne a keby aj, tak znasanie tych situacii sa zlepsi len ciastocne.
Mgr.Vrankova [Psycholog] Veľmi často spomínate, či nedojde k fyzickému kontaktu, konfliktu... akoby to bolo úplne normálne a bežné v živote pri riešení konfliktov. Spomínam to preto, že mi to vrazilo do očí a hovorí to niečo o tom, ako ste nastavený. Práve preto si Vás tie situácie akoby samé vyhľadávajú. Mám pocit akoby vo Vás bojovali dve strany - jedna chce do konfliktu - je možné, že máte prirodzene zvýšenú agresivitu, ktorá sa pýta von, druhá strana sa však konfliktu bráni, lebo vie, že neprináša nič dobré, a že nie je ani spoločensky "prijateľný". To všetko sa mohlo odraziť na tom, ako reaguje Vaše telo - extrémne.
Toto, čo popisujete nie je jednoduché ovládnuť. Jedna technika je - nácvik stresových situácií. Napríklad si napíšete 10 situácií, ktoré Vás dostávajú do toho, čo ste popísal a označíte ich od najľahšej po najstresovejšiu. Potom sa im budete zámerne vystavovať - najprv najľahšej dovtedy, kým nebude o.k., potom druhej v poradí toľko krát, kým budete o.k. až po desiatu. Toto nie je na dva dni, ani bez námahy, može to však fungovať. Všetko záleží od Vašej voľe, ale aj od toho ako hlboko ste v tom ponorený, pretože niektorí ľudia už na to potrebujú odbornú pomoc.
Skúste to - minimálne si to spísať, ako to bude na Vás posobiť a uvidíte, či to zvládnete, alebo vyhľadáte odborníka. Nenechajte to zájsť ešte ďalej - bude to tým ťažšie. A vráťte sa k boxu... Moc držím palce a prajem šťastný Nový rok!