57727
17. 3. 2015 17:10:26
- mariana1
Nizke sebavedomie
Dobry den,
neviem co mam robit,mam strasne nizke sebavedomie.mam akne,krive zuby (jeden v patre), a po porode mam plus 20kg, na vysku 175 teda85kg. citim sa hrozne, som strasne nervozna,nedari sa mi ani len schudnut ani lieky na akne mi nezaberaju, hanbim sa smiat.citim tlak zo strany manzela a znamych, vsade kde sa podivam maju vsetky kamosky pekne selfie fotky a ja nemam ani len jednu svoju., najradsej by som ostala niekde pod postelou a uz nikdy stamade nevysla. nemam peniaze na super moderne oblecenie, boty, nemam nai naramky na ruky, bizuteriu nic. citim sa priserne.
PhDr.Ondrejkova [Psycholog]
Dobrý deň. Ani by ste asi neverili, ale to, ako sa cítite Vy, sa cíti snáď každá matka po pôrode a ešte dlhé roky po tom. Život sa točí len okolo dieťaťa a jeho potrieb a na seba neostáva jednoducho čas a už ani chuť. Nabaluje sa na to často aj porucha spánku a stereotypný spôsob života. Neporovnávajte sa ale s "peknými selfie". Je to len výber toho "najlepšieho z najlepšieho" a často tie selfie nie sú v rovnakých situáciách ako zažívate Vy. Odporúčam Vám povedať aj manželovi ako sa cítite. Možno tlak, ktorý pociťujete je len Váš dojem a on to tak nemyslí. Na zvýšenie sebavedomia by bolo dobré, aby ste vyhľadali psychoterapeuta a s ním si prešla oblasti, v ktorých ste dobrá a ktoré sú na Vás cenné. Prípadne si ich sama skúste spísať na papier. A určte ich máte. Tiež Vám odporúčam, že vždy keď budete mať pocit, že nie ste dostatočne pekná, zdvihnite jemne bradu hore, vyrovnajte sa. Mnoho ľudí sa pri tom aj jemne usmeje. Už iba vyrovnanie sa, zdvíha sebavedomie.